nasi padang

bismillah

beberapa hari ini aku lagi kena sindrom mupeng-rendang-padang-mania.
tau kan nasi padang?
menu yang paling bikin wareg dan betah ga makan lebih dari 6 jam karena porsinya yang super dan rasanya yang enak [menurutku].


nasi padang itu penuh dengan lemak dan kolesterol tapi juga sekaligus banyak rempah2nya yang jadi antioksidan. dan kalo ditambah dengan porsi sayur yang banyak [biasanya daun singkong ama sayur nangka], kandungan serat yang dibuthkan oleh tubuh juga bisa didapet. jadii... nasi padang itu ga jelek kok. cuman,,, efek sampingnya cuman satu: kantong saya gampang kempes. hahaha

keep on healthy food ya guys..
:p

ga cuma manusia yang bisa kaget, OTOT juga bisa

bismillah

aku sebenarnya adalah orang yang rajin olahraga.
dan aku memang sebenarnya cuma bisa satu jenis olahraga di cabang atletik, yaitu lari.
olahraga yang cuma butuh pemanasan sebentar, kemudian capcus... lari sekuat tenaga, sampe sesak nafas, ngos-ngosan, atau sampai ngerasa malu karena banyak orang yang udah ikut bergabung di gymnasium.
sebenarnya aku ingin mencoba olahraga lain, yang "rada keren" gituh.
misalnya berenang..
tapi aku adalah orang yang hanya bisa gaya "botol tanpa tutup": bisa mengapung beberapa saat tapi kemudian tenggelam. dan telinga juga suka kemasukan air, jadi setelah benerang sering jadi budeg dadakan. *sedih*
ada yang mau ngajarin berenang? hehe

nah, aku sudah beberapa bulan pensiun dari kegiatan olahraga, terhitung sejak bulan ramadhan tahun ini. malas ke gymnasium, ditambah lagi dengan lokasi kosan yang lumayan nyempil di ujung dramaga [balumbang jaya deng]. jarak membentang di antara kita, wahai gymnasium....
dan hari minggu [tgl 21 november 2010] lalu, aku berkesempatan untuk kembali olahraga.
hal ini karena aku harus mengadakan acara olahraga bagi angkatan 46 di LDK. lari-lari sebentar doang sih. ..
setelah itu, aku diminta juga untuk membantu acara outbond angkatan 47, katanya kurang SDM. setelah aku sampai di lokasi, peserta yang banyak sudah ditutup matanya dengan slayer.

bakalan seru kayaknya, pikirku kala itu

ternyata, kami [aku, irni, dan sitkom] diminta untuk menjadi "pengganggu" di barisan peserta. jadi oknum penculik peserta dan berusaha membubarkan barisan peserta. menceraiberaikan barisan.
seru lho...
tapi adegan tarik menarik itu sangat menguras tenaga, bahkan aku sempat bergumul di lapangan rumput yang penuh lumpur agar barisan itu terlepas.
lucu,, ketika adegan itu terjadi mereka saling berteriak dan berusaha melepaskan tanganku yang menarik ketua regu. padahal mata mereka tertutup.

Sumpah, aku pengen ketawa ngakak waktu tarik-tarikan, tapi karena lagi serius, aku Cuma bisa nyengir.

Capek, kotor, keringat, belepotan lumpur,… tapi seneng.

Setelah satu setengah jam bergulat dengan mereka, aku pamit pulang ke kosan.

Dan… seperti yang kuduga,

Keesokan harinya, otot lengan atas dan paha terasa tegang dan sakit luar biasa. Seperti dilolosi dari sendinya. Bahkan untuk rukuk pun sakit. Persis seperti satu tahun yang lalu setelah diksar santika di mega mendung, tapi diksar santika mah parah. Dari ujung kaki ampe kepala sakit semua. Hehhe

dan sepertinya semua orang juga pernah merasakannya, ketegangan otot setelah beraktivitas yang luar biasa.

terkadang diiringi dengan timbulnya bercak2 ungu atau biru. kata dosenku sih itu karena timbunan asam laktat [kata mbak uti asam laknat] yang timbul karena reaksi anaerob di dalam otot.

begitulahh...

geje ya? maap dehh... hehe

analyze ur brain works

auditory 53,3%. visual 46,7%.
left hemisphere 52,2%. right hemisphere 47,8%

personal evaluation:
susie, u r one of those rare individuals who are perfectly 'balanced' in both your hemispheric tendencies n ur sensory learning preferences.however,there is both good news n bad news.

a problem with hemispheric balance is that u will tend to feel more conflict than someone who has a clearly established dominance.*kayaknya bener deh*
on the positive side, u bring resources to problem-solving that other may not have. u can perceive the 'big picture' n the essential details simultaneously and maintain the cognitive perspective required. u possess sufficient verbal skills to translate your intuition into a form which can be understood by others while still being able to access ideas n concepts which do not lend themselves language.*hadoohh... KAGAK NGARTI GUE*

ur balanced nature might lead u to second-guess yourself in artistic endeavors,losing some of the fluidity,spontaneity n creativity that otherwise would be yours.
*aku kayaknya BEGO bgt ama bahasa inì.g ngerti.... T.T*

your greatest benefit is that u can succeed in multiple fields due to the great plasticity n flexibility u possess.

sdikit bnyak aku rada ngerti ama hasil evaluasi personal dari otakku.banyak benernya kyknya, apalagi wkt baca analisis dr jwbn2 yg q pilih dr pertanyaan yg diajuin.

ada yg mw nyoba?
ntar q kirimin filenya.haha

watch out your weight

bismillah...

ini adalah cerita tentang perjalanan berat badan.

jadi, berat badan adalah manifestasi dari status gizi masa kini, karena berat badan "mudah" berubah. artinya: berat badan itu akan sangat dipengaruhi oleh makanan yang masuk ke dalam perut kita. lain halnya dengan tinggi badan yang merupakan gambaran dari status gizi masa silam. misalnya, orang yang pendek biasanya terjadi karena waktu kecil dulu asupan protein dan kalsiumnya kurang sehingga bisa disebut kalo waktu kecilnya dia kurang gizi. n walaupun dia sekarang mati2an mengkonsumsi makanan sumber kalsium dan lain2. hal itu tidak akan mengubah tinggi badan [kemungkinannya kecil].

berat badanku waktu SD, kelas 4-6 cuma 25 kilogram.
aku masih ingat dengan timbangan jelek di sekolahku yang jarumnya tidak pernah bergerak ke arah kanan. aku juga pernah lonjak2 di timbangan, dengan harapan jarumnya akan ke kanan, satu angkaaa saja.. tapi 25 kilo tetap menjadi label di badanku.
ketika es em pe, aku lupa.
tapi waktu sma, berat badanku naik menjadi 45 kilogram.
wow.... aku memang keren.
kemudian, ketika masuk IPB. dan satu tahun dikarantina di asrama putri.
beratku naik menjadi 50 kilogram.
tembem n ndut waktu itu.

nah, karena pernah terbaring di rumah sakit satu tahun kemudian, berat badanku turun 4 kilo.
menyedihkan memang.
kemudian, aku berusaha keras untuk meningkatkan berat bdan. dan tercapailah 48 kilo dengan segala usaha. kemudian meningkat lagi menjadi 50 KILOOO...
fyuuhhh....

tapi...
musim skripsi pun melanda...
berat bdan yang ku dapatkan dengan susah payah menyusut seperti balon yang ditusuk jarum [eh, itu meledak ya? ya terserahlahh]
dan berat bdanku jadi 48 kilo...
stress melanda... malas makan....
turun lagi jadi 47 kilo...

well, memang sulit mempertahankan berat badan.
alhamdulillah, tinggi badanku ga nyusut hehehe
syukuri sajalahh...
yang penting masih sehat.

kesehatan dan syukur

bismillah
dua kenikmatan yang sering kali terlupa oleh manusia yaitu kesehatan dan waktu luang.
kita memang sering kali harus diberi rasa kehilangan untuk belajar memaknai kepemilikan. dan kepemilikan yang tak ternilai harganya setelah nikmat iman dan takwa adalah kesehatan.

siapa sih yang bisa menikmati banyaknya nikmat dunia ketika tubuh terasa sakit, meskipun cuma sekedar sakit gigi?
jadi inget dengan lagu dangdut:
"dari pada sakit hati, lebih baik sakit gigi ini.. biar tak mengapa..." [meggy Z]
haduh,,, belum pernah ngerasain sakit gigi kali yang nyiptain lagu. kalau aku mah beneran dah, mending sakit hati berkali2 daripada sakit gigi. *muka serius*

nah, sekarang.
teriakkan list kenikmatan yang kalian punya [ga usah semuanya, yakin deh ga bakalan selese kalo dilist seluruh nikmat]

aku bersyukur sistem pernapasanku masih normal, meskipun beberapa kali pilek dan flu
aku bersyukur sistem pencernaanku masih kuat meskipun telah ku bombardir dengan berbagai macam sambal dan ribuan cabe
aku bersyukur telingaku masih bisa mendengarkan tilawah Al Qur'an yang indah dan lagu2 yang menyegarkan jiwa, meskipun beberapa kali "agak eror"
aku bersyukur mataku masih bisa menikmati perbedaan warna meskipun kesulitan memberi nama warna2 itu.
banyak,,, banyak...
masya Alloh, banyak nikmat Alloh swt yang diberikan cuma2 kepada manusia.
"dan nikmat Tuhanmu manakah yang kamu dustakan?" (Q.S 55:55)

selera makan

bismillah....

selera makan [appetite] adalah hal penting yang membuat orang mau mengkonsumsi suatu makanan. tak peduli seenak apapun makanan yang tersedia, tapi kalau sedang tak enak makan, ya sama aja.... paling cuma di-coel dikit.
jadi, bagi orang yang kurus n pengen gendut [seperti aku, red] selera makan adalah hal yang harus diperhatikan. kuantitas makanan yang baik akan tercapai jika selera makan bisa tetap terjaga.
semangattt.....!!!!
tapi masalahnya adalah banyak yang tidak mampu mengontrol selera makan.,
kadang makan cuma satu kali, itu juga males2an.
tapi kadang juga makan kayak perut karet. mulut ngegiling mulu.
nah, itulah yang membuat berat badan kita ga berubah2. yang kurus ya tetep kurus, yang gemuk ya tetep ndut.
sadar atau tidak, selera makan akan berhubungan positif dengan kondisi emosional kita.
ketika kita bahagia, mood bagus. makan mah ga jadi masalah.
but, ketika mood berubah jadi jelek. kita ngeliat makanan aja males, so.. aktivitas makan seperti menjadi suatu derita dunia.
jadi inget dengan beberapa penyakit yang sering diderita mahasiswa:
1. tipes
2. DBD
3. hepatitis
4. tbc

banyak penyakit yang sangat berhubungan dengan sistem pencernaan kita. jadi, jaga kesehatannya dari mulut hingga anus. hehe

nah, balik ke topik
sebagai manusia yang intelek [insyaAlloh] kita harus pintar2 menjaga kestabilan selera makan yaitu [salah satunya] dengan menjaga emosi kita.
keseimbangan antara input buat fisik harus seimbang dengan input yang diterima jiwa [ruhani].
bagi orang muslim, menjaga ibadah agar tetap dalam grafik yang stabil menjadi cara yang ampuh untuk tetap membuat emosi terkontrol.

sarapan yang terlupakan

bismillah....

hoii hoii... duniaaaaa

sarapan adalah hal penting dalam keseharian kita
kenapa?
karena sarapan akan menjadi modal tubuh untuk menghasilkan energi untuk beraktivitas seharian. jadi, tubuh kita akan bugar dan bersemangat selalu.
hal ini karena sarapan mengganti waktu malam yang tak terisi makanan serta menambah kebutuhan gula Anda. kan kita puasa pas tidur. [yaiyalaahh... mana ada yang ngunyah pas lagi tidur?]
makanya, sarapan doong....
mau kecil, gede, tua, muda..
semuanya harus sarapan....!!!

jadi inget dengan perintah sarapan dari emakku di rumah.
ga boleh berangkat sekolah kalo belum sarapan.
terbukti, waktu di sekolah [sd-sma] aku GA PERNAH NGANTUK di kelas.
keren kan?
iya, keren....
oke, terima kasih.

nah, waktu di perkuliahan
meskipun udah bertengger di jurusan gizi. tetep aja bego banget buat urusan sarap-sarapan ini.
suka lupa dan ga sempet.
yah, maklumlah... sibuk... hahaha
jadi sarapan akan digabung ama makan siang.
jadilah brunch : breakfast + lunch.
udahlah, ga perlu muji. aku memang keren kok. *gila*

nah, kebiasaan jelekku ini otomatis membuatku jadi sangat loyo di bangku perkuliahan
nguantuukkkkk.
hidup segan mati tak mau.

oh, emak...
terima kasih atas sarapan tiap pagi yang sering membuatku kesal.
maafkan anakmu yang bego ini.
semoga semua pengorbananmu berbuah surga nanti. aamiin... [berdo'a dengan khusyu']


the pict taken here

olahraga oh olahraga...

bismillah

The more you sweat in practice, the less you bleed in battle.

~Author Unknown

nah, everybody know about advantages of sport, or exercises.
tapi... ga emua orang sudi berkeringat2 dan ngos2an untuk sekedar lari pagi atau jogging.
aku [dulu] rutin olahraga. memang cuma sekedar 4 kali keliling lapangan sepakbola. tapi itu benar-benar membuatku bahagia. selain karena lebih segar, aku juga mendapatkan pemandangan gratis: lukisan sunrise yang sangat2 ajib. bonus plus2 lah...

tapi sekarang, aku sedang loyo2nya olahraga.
seperti ada lem tikus yang nempel antara aku dengan kasurku yang hangat.
atau ada yang membuat kakiku ga bisa melewati pintu kamar.
jadi, aku adalah jamur di dalam kamarku sendiri.
kamu harus menyeret kakiku trus buang aku di belakang gymnasium ipb. kalo udah kayak gitu aku mau deh laripagi.

walhasil, karena keloyoanku tadi, aku seringkali merasa tidak fit.
seringkali masuk angin.
lebih sering stres.
pikiran ga terkontrol.
dan tambah kurus.
ya ini juga didukung dengan kemalasanku untuk makan.
malese poolll.....

ya, aku tau... aku harusnya banyak makan...
tapi aku males...
:p